枯木逢春訓練法｜銀髮族健身台北、台北銀髮族重量訓練

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是透過物理性超大「重量」的負荷
讓身體接收到外在刺激
促使大腦、內分泌系統、肌肉、骨骼、神經系統等
使其產生體內環境變化
身體隨著時間跟強度的累積
獲得漸進式的改變
上述生理系統將可以適應更強大的外在刺激
減緩人們必經的退化速度