頸椎、胸椎、腰椎、薦椎
構成了中軸核心，只要有脆弱點就可能影響全身發力，僅用四肢的訓練很難逆轉⋯

核心肌群是最大肌群，沒有大重量刺激，很難越過再生重塑的臨界值⋯
使用牽引及被動回復只在年輕族群可自動修復，上了年紀效果很低

那走路、跑步、打球、爬山、騎車游泳⋯等等
低強度肌耐力有時會雪上加霜

我們使用輔助的等長大重量，專注在修復核心⋯

重訓是高強度心肺間歇！
還多了核心超負荷，ㄧ般牽引、徒手核心訓練無法達到的強化⋯
肌筋膜的伸展，肌肉激素大量分泌⋯
銀髮族的幸福未來。

目標先讓核心拉起來，全身血液循環帶來肌肉激素，重塑肌筋膜⋯

新的時代已經來臨，逆轉衰弱減少失能